如果自身想要判断自己是否存在牙髓炎，可以通过结合病史、观察症状、进行口腔检查、进行牙髓活力温度测试、进行X线检查等方法，帮助确定。并且需要及时治疗疾病，促进疾病恢复。
1、结合病史：牙髓炎的患者可能和之前存在龋齿，并且是深龋，以及牙周疾病，或存在口腔创伤等原因有关，可以详细结合之前的病史，进行初步判断。
2、观察症状：如果自身存在牙髓炎，可能会出现多种症状，例如在受到刺激后出现剧烈疼痛，受到冷刺激后尤其严重，还可能会出现自发性阵痛、夜间疼痛等情况，并且疼痛会放射到其他部位，不能准确判断是哪个牙疼痛。
3、进行口腔检查：患病后，还应及时到医院就诊，医生可能会进行口腔检查，通过镜子、镊子等工具，观察自身是否存在其他疾病，从而辅助诊断疾病。
4、进行牙髓活力温度测试：还可以在医生的指导下进行牙髓活力温度测试，此时可以使用冷水、冰棒等刺激牙齿部位，观察是否会出现剧烈疼痛症状。
5、进行X线检查：还可以及时进行X线检查，此时可以观察到口腔中是否存在不能用肉眼观察到的龋齿，并且可以观察病变部位是否损伤到牙髓部位。
此外医生还可能会通过叩诊的方法辅助诊断疾病，如果最终确定存在这种疾病，还应在医生的指导下使用根管治疗、直接盖髓术等方法，治疗疾病，同时应该注意做好口腔护理，避免进食生冷、辛辣的食物，及时清洁口腔等。